“ DI DALAM TUBUH YANG KUAT TERDAPAT JIWA YANG SEHAT”

  Senam Lantai (Materi Penjas Orkes MA Kelas 11)   ✓ Olahraga senam lantai merupakan olahraga yang sangat mengandalkan pada aktivitas semua anggota badan. Gerakannya mirip dengan balet dan berjungkir balik, pada umumnya tanpa menggunakan alat bantu. Senam lantai mengacu pada gerak kombinasi terpadu yang mengutamakan keseimbangan, kekuatan, kelenturan, dan juga ketajaman gerak. Daftar Isi 1.  Gerakan Guling ke Depan (Forward Roll) 2.  Gerakan Guling ke Belakang (Back Roll) 3.  Guling Lenting (Neck Keep) Gerakan Guling ke Depan (Forward Roll) Guling depan merupakan gerakan badan mengguling ke arah depan yang diawali tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang. Berikut ini cara melakukan  forward roll : Sikap awal  forward roll : Sikap jongkok. Selanjutnya kedua telapak tangan menyentuh matras. Dagu mengenai bagian dada. Gerakan  forward roll : Kaki diluruskan. Berat badan dipindah ke bagian lengan. Letakkan pundak hingga badan. Mengguling yang diikuti dengan kedua kaki hingg

  Senam Lantai (Materi Penjas Orkes MA Kelas 10)   ✓ Olahraga senam lantai merupakan olahraga yang sangat mengandalkan pada aktivitas semua anggota badan. Gerakannya mirip dengan balet dan berjungkir balik, pada umumnya tanpa menggunakan alat bantu. Senam lantai mengacu pada gerak kombinasi terpadu yang mengutamakan keseimbangan, kekuatan, kelenturan, dan juga ketajaman gerak. Daftar Isi 1.  Gerakan Guling ke Depan (Forward Roll) 2.  Gerakan Guling ke Belakang (Back Roll) 3.  Guling Lenting (Neck Keep) Gerakan Guling ke Depan (Forward Roll) Guling depan merupakan gerakan badan mengguling ke arah depan yang diawali tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang. Berikut ini cara melakukan  forward roll : Sikap awal  forward roll : Sikap jongkok. Selanjutnya kedua telapak tangan menyentuh matras. Dagu mengenai bagian dada. Gerakan  forward roll : Kaki diluruskan. Berat badan dipindah ke bagian lengan. Letakkan pundak hingga badan. Mengguling yang diikuti dengan kedua kaki hingg

  Senam Lantai (Materi Penjas Orkes SMP/MTs Kelas 8)   ✓ Olahraga senam lantai merupakan olahraga yang sangat mengandalkan pada aktivitas semua anggota badan. Gerakannya mirip dengan balet dan berjungkir balik, pada umumnya tanpa menggunakan alat bantu. Senam lantai mengacu pada gerak kombinasi terpadu yang mengutamakan keseimbangan, kekuatan, kelenturan, dan juga ketajaman gerak. Daftar Isi 1.  Gerakan Guling ke Depan (Forward Roll) 2.  Gerakan Guling ke Belakang (Back Roll) 3.  Guling Lenting (Neck Keep) Gerakan Guling ke Depan (Forward Roll) Guling depan merupakan gerakan badan mengguling ke arah depan yang diawali tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang. Berikut ini cara melakukan  forward roll : Sikap awal  forward roll : Sikap jongkok. Selanjutnya kedua telapak tangan menyentuh matras. Dagu mengenai bagian dada. Gerakan  forward roll : Kaki diluruskan. Berat badan dipindah ke bagian lengan. Letakkan pundak hingga badan. Mengguling yang diikuti dengan kedua kaki h

  Senam Lantai (Materi Penjas Orkes SMP/MTs Kelas 8)   ✓ Olahraga senam lantai merupakan olahraga yang sangat mengandalkan pada aktivitas semua anggota badan. Gerakannya mirip dengan balet dan berjungkir balik, pada umumnya tanpa menggunakan alat bantu. Senam lantai mengacu pada gerak kombinasi terpadu yang mengutamakan keseimbangan, kekuatan, kelenturan, dan juga ketajaman gerak. Daftar Isi 1.  Gerakan Guling ke Depan (Forward Roll) 2.  Gerakan Guling ke Belakang (Back Roll) 3.  Guling Lenting (Neck Keep) Gerakan Guling ke Depan (Forward Roll) Guling depan merupakan gerakan badan mengguling ke arah depan yang diawali tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang. Berikut ini cara melakukan  forward roll : Sikap awal  forward roll : Sikap jongkok. Selanjutnya kedua telapak tangan menyentuh matras. Dagu mengenai bagian dada. Gerakan  forward roll : Kaki diluruskan. Berat badan dipindah ke bagian lengan. Letakkan pundak hingga badan. Mengguling yang diikuti dengan kedua kaki h